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脱发是什么原因引起的健身多容易脱发吗-【资讯】

发布时间:2021-09-06 13:32:32 阅读: 来源:岩棉条厂家

脱发是什么原因引起的

曾经听过有人这么说:健身多了,容易脱发?What?脱发真的是健身引起的吗?小编也找来了几张配图,看着好像还真是,爱健身的达人都是秃顶!

讲真,唯一健身与脱发之间的关系只有「激素」,所以健身对于这锅只背一半!!!

在进行训练时,人体内的雄性激素分泌量会增加,然后就会分泌一种叫DHT(双氢睾酮)的激素出来。它是雄性激素的一种,对毛囊有特殊的刺激性,是有可能导致毛囊萎缩失去生发的能力。

这么说来,脱发好像真的与健身有关。

定论还真的不能这么早下。虽然毛囊是受DHT的影响,但它还是取决于你的DNA(基因)。

可以这么解释:当你的毛囊天生容易受到DHT的影响,那么DHT含量偏高时,脱发就容易发生;相反,毛囊不受DHT影响的话,那么你怎么健身都是不会脱发的。

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但有一情况就是,运动完记得一定要洗头,因为你的汗中存在油脂,与汗混合导致酸碱平衡失调就会对毛囊产生影响,久而久之毛囊就会萎缩、坏死,掉发就会产生了。

那么如何能很好的健身同时还可以保护好我们的头发?以下三个建议仅供参考:

1、若有脱发现象就应该就医,做一个完善的检查,确定一下是否与遗传有关。

2、健身后尽可能的洗个热水澡,不能洗澡洗一下头也好。让头皮的酸碱度得到一个平衡的状态,不要有太多的代谢物聚集。

3、保证每天摄入的营养足够,比如:维生素和无机盐。

· 自己的脱发正常吗?你可以简单的测一测!

随手捉起一把头发,用食指和中指夹着,然后慢慢拉头发,如果这么一捉有5、6跟头发捉下的话,那就有可能有脱发的情况出现。(小编测试了一下,来回几遍也没掉)

那么按照自然规律头发也是会掉的,一般一天掉多少跟头发属正常?正常情况下,大概每天能够脱发50-80根左右算是正常的,因为有运行期的头发,所以正常情况下可以掉50-80根左右。(这个情况跟随手一抓不同)

预防脱发这么做:

1、避免分层剪发

如果有脱发现象的你,剪头发就应该避免分层剪,这让时间久了头发发量会变得稀疏。

2、刚洗完头时先别梳头

刚洗完头发先别着急梳理头发,因为这样会弄断很多正在生长的头发,可以用干毛巾擦干水份,吹风机吹至7成干后梳。如果非要在湿漉漉的情况下梳头发那一定要使用宽齿梳。

3、多吃养发食物

有脱发困扰的人要多吃:含铁的食物,如牛肉、猪肉、鱼肉、绿叶蔬菜、豆制品;含蛋白质的食物,如海鲜、牛奶、优酪乳、鸡蛋、豆豉、豆腐、糙米;含维生素C的食物,如柑橘类水果、土豆、番茄;含锌的食物,如牡蛎、花生酱等。

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